発毛・育毛のための生活習慣
良い生活習慣が発毛・育毛を促進し、
悪い生活習慣が脱毛や抜け毛の原因となることもあります。
生活習慣を見直し、発毛・育毛に良い生活を心がけましょう。
■発毛・育毛のための食事の心がけ
毛髪のもととなるたんぱく質や、髪の発育に必要なビタミンＡ、Ｂ2、B6をしっかり摂りましょう。
サプリメントも有効ですが、基本は食事からの摂取です。
これらの栄養文を豊富に含む食品は、
牛乳、卵黄、レバー、大豆食品、緑黄色野菜です。
これらの食品を積極的に取り入れつつ、
発毛・育毛のためにも、バランスの良い食事を摂りましょう。
■発毛・育毛のための日常生活
発毛・育毛のためにもストレスをためる事は禁物です。
ストレスは、皮脂分泌を盛んにし、血管を縮めて血行を悪くします。
結果、頭皮や毛髪への栄養補給を衰えさせ、発毛・育毛を阻害します。
まずは睡眠を充分にとり、
自分に合ったストレス解消法（スポーツ、音楽、テレビ、映画etc)で、
イライラや精神的な疲れを解消しましょう。