ふくらはぎトレーニング・ツボ押しで足やせ
足やせエステに行かなくてもできる、足やせの方法をいくつか紹介しましょう。
足やせエステに通わなくても同様の効果を自宅で得たいのなら、
まずは常にふくらはぎを動かすということを、普段の生活の中で心がけるのが良いと思います。
ふくらはぎは、心臓から遠い部分にあります。
その上、重力のため、身体の水分が下へ下へと流れ、
立っている状態では、水分がたまりやすい（むくみやすい）位置にあるのです。
ふくらはぎにたまった水分は、ふくらはぎを動かすことによって、
筋肉を使いながら上へ上へと押し戻そうと作用します。
ふくらはぎの水分の循環をよくすることで、むくむことなく足やせすることができます。
足やせエステに行くのが大変であれば、
単純に歩くことを繰り返すようにしたり、足をぶらぶらと揺らしてみるのもよいでしょう。
もうひとつの方法はツボ押しです。
足やせエステは価格が高いものもあるので、
自宅で無料で行なえる方法としてはツボを刺激はオススメです。
足のツボを刺激することで、足やせエステに通っているのと同様の効果を期待することができます。
ツボ刺激のコツは、
親指、または人差し指の腹でツボを面で強く押えます。
ゆっくり押して２０秒ほど押さえて、ゆっくり離すといった感で行うと良いでしょう。
足やせエステに行ったときと同じような効果を得たいなら、長期に渡って繰り返すことが必要ですが、
・お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）という場所
・ひざの内側の延長線上、指３本分のところにあるツボで血海（けっかい）、
・足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで太衝（たいしょう）
・内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボ
などを、足やせのために押すとよいでしょう。
ツボ押しは即効性のある方法ではないので、
長期的に根気良く、習慣づけて行うのが良いと思います。
短期決戦で結果を出したいなら、
エステサロンのお手頃価格のキャンペーンを利用してみるのも一つの方法です。